Sudah banyak yang mengulas manfaat dari gerakan sholat bagi tubuh kita. Namun tidak sedikit yang mengabaikannya. Padahal sholat yang dikerjakan lima kali dalam sehari oleh umat Islam ini secara tidak langsung menyebabkan relaksasi kesehatan tubuh yang cukup besar bagi orang yang biasa melakukan sholat tersebut.
Gerakan yang dimulai dengan takbirotul ihrom dan diakhiri dengan salam ini memiliki pengaruh terhadap kesehatan fisik, mental bahkan keseimbangan spiritual dan emosional dalam diri kita.
Namun sangat disayangkan, tidak banyak orang Islam yang memahami akan hal tersebut.
Maka dari itu berikut ini beberapa manfaat gerakan sholat bagi kesehatan
manusia:
TAKBIRATUL IHROM
Berdiri tegak sambil mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga, lalu melipatnya didepan perut atau dada bagian bawah.
Khasiatnya:
Gerakan ini
melancarkan aliran darah, getah bening dan kekuatan otot lengan. Posisi jantung dibawah otak memungkinkan darah mengalir lancar ke seluruh tubuh.
Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu mereggang sehingga peredaran darah yang kaya dengan oksigen menjadi lancar.
Kemudian kedua tangan didekapkan didepan perut atau dada bagian bawah. Sikap ini menghindarkan dari berbagai gangguan persendian khususnya pada tubuh bagian atas.
RUKU'
Ruku' yang sempurna ditandai tulang belakang yang lurus, sehingga bila diletakkan segelas air diatas punggung tersebut tidak akan tumpah.
Posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Postur ini menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagai penyangga dan pusat syaraf tubuh.
Posisi jantung menjadi sejajar dengan otak, maka mengakibatkan aliran darah maksimal pada tubuh bagian tengah.
Tangan yang bertumpu pada lutut berfungsi sebagai relaksasi bagi otot-otot bahu hingga ke bawah.
Selain itu, ruku' juga dapat melatih kandung kemih untuk mencegah gangguan prostat.
I'TIDAL
Bangun dari ruku', tubuh kembali tegak setelah, mengangkat kedua tangan setinggi telinga.
I'tidal adalah variasi postur setelah ruku' dan sebelum sujud.
Gerak berdiri bungkuk berdiri sujud merupakan latihan pencernaan yang baik. Organ-organ pencernaan didalam perut mengalami pemijatan dan pelonggaran secara bergantian. Efeknya, pencernaan akan menjadi lebih lancar.
SUJUD
Menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung jari kaki dan dahi pada lantai.
Aliran getah bening dipompa ke bagian leher dan ketiak. Posisi jantung diatas otak menyebabkan darah kaya akan oksigen dapat menyebabkan peredaran darah mengalir dengan maksimal ke otak.
Aliran ini berpengaruh pada ketajaman daya pikir seseorang.
Karena itu, lakukan sujud dengan thuma'ninah (tenang), jangan terlalu tergesa-gesa agar aliran darah sesuai kapasitas yang dibutuhkan oleh otak.
Postur ini juga menghindarkan gangguan wasir. Khusus bagi kaum perempuan, baik ruku' maupun sujud memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesuburan dan kesehatan organ kewanitaan.
DUDUK
Selain duduk diantara dua sujud, ada dua macam duduk lagi, yaitu tahiyyat awwal (duduk iftirosy) dan tahiyyat akhir (duduk tawarruq). Perbedaannya terletak pada posisi telapak kaki.
Saat iftirosy tubuh bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan syaraf nervus Ischiadius.
Posisi ini menghindarkan nyeri pada pangkal paha yang sering menyebabkan penderitanya tak mampu berjalan.
Duduk tawarruq sangat baik bagi pria, sebab tumit menekan aliran kandung kemih, kelenjar kelamin pria dan saluran vas deferens.
Jika dilakukan dengan benar, posisi ini mencegah impotensi.
Variasi posisi telapak kaki pada iftirosy dan tawarruq menyebabkan seluruh otot tungkai turut merenggang dan kemudian rileks kembali. Gerak dan tekanan harmonis inilah yang menjaga kelenturan dan kekuatan organ- organ gerak tubuh kita.
SALAM
Menengokan kepala ke kanan dan ke kiri secara maksimal.
Relaksasi otot sekitar leher dan kepala menyempurnakan aliran darah dikepala.
Gerakan ini mencegah sakit kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.
Beribadah secara istiqomah (kontinyu) bukan saja menyuburkan iman, akan tetapi dapat mempercantik diri seorang wanita luar dan dalam.
Manfaat gerakan dalam sholat dapat memicu kecerdasan otak. Gerakan sujud dalam sholat tergolong unik. Falsafahnya adalah manusia menundukkan diri serendah-rendahnya bahkan lebih rendah dari pantatnya sendiri. Dari sudut pandang ilmu psikoneuroimunologi secara tidak langsung gerakan ini mengantar manusia pada derajat setinggi-tingginya.
Mengapa demikian?
Dengan melakukan gerakan sujud secara rutin, pembuluh darah diotak terlatih untuk menerima banyak pasokan darah.
Pada saat sujud, posisi jantung berada diatas kepala yang memungkinkan darah mengalir maksimal ke otak. Itu artinya, otak mendapatkan pasokan darah kaya akan oksigen yang memacu kerja sel-sel dalam otak.
Dengan kata lain, sujud yang thuma'ninah dan kontinyu dapat memacu kecerdasan intelektual. Risetnya telah mendapat pengakuan dari Harvard University, AS. Bahkan seorang dokter
berkebangsaan Amerika yang tak disebut namanya menyatakan masuk Islam setelah diam-diam melakukan riset pengembangan khusus mengenai gerakan sujud.
PERINDAH POSTUR
Gerakan-gerakan dalam sholat mirip yoga atau peregangan.
Intinya untuk melenturkan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Keunggulan sholat dibandingkan gerakan olahraga lainnya adalah karena dalam sholat menggerakan anggota tubuh lebih banyak, termasuk jari kaki dan tangan.
Sujud adalah latihan kekuatan untuk otot tertentu, termasuk otot dada. Saat sujud, beban tubuh bagian atas ditumpukan pada lengan hingga telapak tangan. Saat inilah kontraksi terjadi pada otot dada, bagian tubuh yang menjadi kebanggaan wanita.
Payudara tak hanya menjadi lebih indah bentuknya, tetapi juga dapat memperbaiki fungsi kelenjar air susu didalamnya.
MUDAHKAN PERSALINAN
Masih dalam posisi sujud, manfaat lain bisa dinikmati kaum hawa.
Saat pinggul dan pinggang terangkat melampaui kepala dan dada, otot-otot berkontraksi penuh. Kondisi ini melatih organ di sekitar perut untuk mengejan lebih dalam dan lama. Ini menguntungkan wanita karena dalam persalinan dibutuhkan pernapasan yang baik dan kemampuan mengejan yang mencukupi.
Bila otot perut telah berkembang menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami ia justru lebih elastis.
Kebiasaan sujud menyebabkan tubuh dapat mengembalikan serta mempertahankan organ-organ perut pada posisinya kembali.
PERBAIKI KESUBURAN
Setelah sujud adalah gerakan duduk. Dalam sholat ada dua macam sikap duduk yang diprioritaskan, yaitu duduk tahiyyat awal dan duduk tahiyyat akhir.
Yang terpenting adalah turut berkontraksinya otot-otot daerah perineum. Bagi wanita, inilah daerah paling terlindung karena terdapat tiga jalan, yaitu liang persenggamaan, dubur untuk membuang kotoran, dan saluran kemih.
Saat duduk tawarruq, tumit kaki kiri harus menekan daerah perineum. Punggung kaki harus diletakkan diatas telapak kaki kiri dan tumit kaki kanan harus menekan pangkal paha kanan. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijat dan menekan daerah perineum. Tekanan lembut inilah yang memperbaiki organ reproduksi didaerah perineum.
Kesimpulannya, dengan sholat Insya Allah hidup kita akan senantiasa selalu sehat dan bugar.
Semoga kita semua dapat mengambil hikmah dari semua manfaat gerakan sholat. Dan semoga dapat menambah keimanan kita semua terhadap apa yang telah disyari'atkan Nabi Muhammad kepada kita selaku umatnya.
Wassalamu'alaikum...
Sumber: Lindhip
Tidak ada komentar:
Posting Komentar